甘さひかえめ

WUXGAといえば、1920×1200ドットのことですね！
　
昨年夏のボーナスで買ったWSXGA+(1680×1050)液晶ディスプレイ、
特に問題なく使えておりましたが、
１）もっと広いデスクトップがほしい
２）フルハイビジョン映像(1920×1080)を見るかもしれない
３）HDMI端子がついてるほうがそのうちよくなるだろう
というわけで、WUXGAディスプレイが欲しかったわけですが、
知り合いにそこそこの価格で売れそうなので、この際アップグレードしてみました。
　
というのも後輩の店でものすごく安かった！から。
BenQ G2400W でございます。
￥39,980- ですよ！ 奥さん！(笑)。
kakaku.com の最安値より安かったんです。
ま、この値段なので、安いＴＮパネルなのは許せてしまいます。
　
ちょっと前までWUXGAって言ったら
10万円を切って「おぉぉ～！」って感じだったのに。
　
これ以上の高解像度ディスプレイ(WQXGA/2560×1600)もあるっちゃーあるけど、
安いものでも20万円弱するので、しばらくはこの解像度かな。
24インチなので、これ以上大きいと(本物の)デスクトップが狭くなりそうだし。
　
これからはこれくらいの大きさで解像度だけ上げてくれるといいなぁと思います。
　
　

先日のエントリーに登場した同僚(同い年)を連れて、診察に行ってまいりました。
　
以前別の店で一緒に働いていた３人が、
いろいろあって今の店に移籍、再度同僚となってるわけですが、
「デブ３兄弟」ということになってます(笑)。
今回の同僚は次男、ともまるは三男でございます。
　
次男は高校時代ラグビーやってたこともあり、
メタボというよりは筋肉デブって感じです。
彼曰く、理想の体型はプロレス選手(打たれ強いということ)。
ただ、おせんべい大好き人間なので、それがまずいのかなぁと。
　
いつもは三男ですが、今日ばかりは保護者のつもり(笑)で診察に同席しました。
診察前血液検査をし、その結果を診察時に聞いたのですが、
結果を聞いて超びっくり！
HbA1c が11.7％ もありました。
ともまるは７～８％くらいだと思っていたので、かなり予想外の結果でした。
11.7％もあったらのどがかなり渇くはずなのに、
もともと水分はかなり摂るほうなので、「自覚症状まるでなし」だったようです。
　
で、先生のお言葉を。
１）血液がかなりどろどろになっていて、いつ血管が詰まってもおかしくない状態である
２）何かが起こる前に見つかってよかった
３）「今だけ」がんばってもしかたないので、無理なくできることから始め、それを続けていこう
４）気づいたことがあったら何でも言ってほしい(愚痴も大歓迎)
５）糖尿病について「きちんと」理解できている人がそばにいるのは非常にラッキー
　
ともまるもこの先生が主治医でよかったと思いました。
ともまるも信頼していただいてるようで、
なぜか主治医いわく、「これからは弟がスパルタ教育をしていきますので…(笑)」だそうです。。。
　
治療ですが、かなりHbA1cが高いので一気に下げるわけにはいかないため、
とりあえず「メルビン」が処方されました。
で、ともまるの血糖測定器でたまには測定…(なぜ？/笑)ということになりました。
　
さて、次回の診察(１ヶ月後)はどうなることやら。。。
　
　
　

今回は勤務先の健康診断で尿糖が出た同僚と行ってまいりました。
その件については次のエントリーにて。
　
・今回のHbA1c = 6.9％
　　測るのサボりゃそりゃこうなるわ！
　　次回はちゃんと測ってきちっと下げないとね。。。
　
・そのほかの血液検査
　　今回から院内で結果が出る分、時間がかかることになりました。
　　中性脂肪以外は特に問題ないようです。
　　やっぱり脂肪肝はいろいろとよくなさげですね。
　　　
・レベミル
　　レベミルはＮに比べ、１～３割増くらいでちょうどいい人が多いそうです。
　　ダイエット時でなく通常時なら、ともまる的にはＮのほうがいい鴨。　
　　
　
　＜本日のおみやげ＞　…来月診察スキップ(かも？)のため多めです
　　レベミル注300　10本
　　ヒューマログ注カート　10本
　　ヒューマログ注キット　２本
　　測定チップ：アキュチェックコンパクトドラムII　６個
　　ペンニードル　１箱
　
　　　　　
　＜本日のお会計＞
　　病院：(7,940円)＋薬局：(12,000円)＝19,940円
　
　

先日、半年ぶりに健康診断があったのですが。。。
(関係ないが、「身体検査」っていうとよからぬ(笑)イメージが出てきてしまう
ともまるは毒されてしまってるってことでしょうか？ / 汗)
　
当ブログ内に何度か登場する友人の同僚ですが、
尿検査(試験紙のやつです)でひっかかってしまいました。
詳しい数値はわからないのですが、
前回血糖値高めで「気をつけた方がいいよ」と言われていたらしいのですが。
　
気になったのでともまるの測定器で測ってあげたところ、
食後６時間なのに 195 もありました。
　
どう見ても「糖尿病」です。本当に(以下略
　
今度の診察時連れて行こうと思っています。
ちゃんと診察してもらわないと何とも言えませんが、
大したことなければいいのですが。。。
　
　

大人の仲間入り(普通免許 / 笑)をして、もうすぐ３ヶ月になろうとしているともまるです。
　
自分の車を持っているわけではありませんが、
仕事で月に７～８回乗るので、少しずつですが慣れてきております。
それに、乗ってるのは午前３～５時くらいなので、
明治通り・山手通りなどの大きな通りもありますが、そんなに怖くはありません。
ルームミラーをのぞくと若葉マークつけてるからでしょう、
明らかに車間距離を開けられてるってわかることも多いです。
　
普段走っている時間帯が時間帯なので、暗いのには慣れましたが、
暗闇＋雨はまだまだ怖いです。
ドアミラーは水滴でよく見えないし、道路上の車線もかなり見にくいし。
　
先日雨の中、となりの店(営業所)までおつかいで行ってきたのですが、
通ったことのない道で焦りまくりました。
途中で地図確認しようと思いましたが、どこに停車しようかとか、
右折するところを直進してしまい戻ろうとしたら一方通行だったりとか。。。
　
まだまだ修行が足りませんねぇ。。。
　
　

この前の診察から、半月くらいほとんど体重の下がっていないともまるです。
手綱を緩めているわけではない(むしろ厳しくしているくらいな)ので、
いわゆる停滞期なのかなぁと。
　
診察時に停滞期の話があったけど、
「ダイエットを続けていくと、体が勝手に基礎代謝を無理やり落としてしまうので、
一時的になかなか体重が下がらず、そこでダイエットをやめてしまう人が多い(主治医談)」ですが、
どう考えても今の食事量でこの体重を維持できるわけがないので、
続けていけばそのうちまた下がっていくことでしょう。
おかげで肌がかっさかさになったりしていますが。
　
ま、今までに３ヶ月で20kgのダイエットを２度ほど経験しているともまるですから、
停滞期も経験済みですし、(ダイエットを)やめないことが一番大切だってのもわかっております。
　
もうちょっと体重が落ちて折り返し地点まで到達したら、
無理やり下がっている基礎代謝を元に戻す(体調を整える)意味も込めて、
しばらく体重上昇しない程度にご褒美をあげようかなと思ってます。
　
　

・今回のHbA1c = 6.2％
　　前回(6.3％)と比べ、ほとんど下がっていませんでした。
　　２月初めからのダイエットで基礎分の必要量の低下で何回も低血糖に見舞われ、
　　２月末くらいからゆるゆるなコントロール(ともまるの基準)にしたため。
　　次回は５％台をめざします。
　
・ダイエット
　　今回の測定では77kgでした。　　
　　予告もせず急に始めたため当たり前っちゃ～当たり前なのですが、
　　主治医も看護婦も、ものすごく驚いてました。
　　主治医はほとんど「すごいです」と「素晴らしいです」しか言っていなかったような(笑)。
　　
・レベミル
　　通常時ならＮのピークを血糖上昇遅延に利用するためＮのほうがいいと思うこともあるのですが、
　　ダイエット中なので基礎分と追加分の切り分けをちゃんとしたかったので、
　　しばらくはレベミルでいこうと思います。
　
　
　＜本日のおみやげ＞　
　　レベミル注フレックスペン　１本
　　レベミル注300　４本
　　ヒューマログ注　６本
　　ヒューマログ注 キット　２本　　
　　測定チップ：アキュチェックコンパクトドラムII　６個
　　　　
＜本日のお会計＞
　　病院：(6,770円)＋薬局：(7,420円)＝14,190円
　
　

えーっ、３月に入り少しずつ暖かくなってはきているものの、
花粉症の方々には辛い日々ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
　
先月よりダイエットを開始したともまるですが、
体重もまーまーなペースで推移しております。
ただいま平均で81.5kg、瞬間風速ではサウナに入った直後で80kgちょうどでした。
さて、いつまでモチベーションが続くのでしょう？
とはいっても、今までがあまりにも「甘々」だったので、
「ひかえめ」な部分もたまには、ね。
主治医に「ともまるはやればできる子(笑)」というのを見せとかないと。。。　
　
　
前エントリーで杜仲茶と青汁が出てきましたが、けっこう重要な役割を果たしてます。

杜仲茶：血圧と血中中性脂肪の低下
(がぶ飲みしても下がり過ぎることはないし、ノンカフェインなので睡眠前も飲める)
青汁：ビタミン類・繊維質の補給
(おなかが空きにくくなる！)
　
特に青汁はすごいです。空腹感がかなり軽減されているのがわかります。
もちろん個人差はあるでしょうが、ともまる的には大正解でした。
ま、確かにおいしくはないですが、某コンビニにある冷凍のやつならいくらかは飲みやすいかと。
　
インスリンですが、どんどん減ってきていて、基礎用のＮが11～13単位(２回/日)まで減っています。
最盛期(笑)に比べると半分以下で、体重減少分に比べると大幅に減っているため、
間違いなく抵抗性が改善されてきていると言えると思います。
　
というわけで、今月末に70kg台前半目指してがんばります！
　
　

ここのところの診察では、毎回のように体重が話題になっておりました。
こんな感じとか。。。
　
なかなかモチベーションが上がらず、踏ん切りがつかなかったのですが、
免許証の写真で、やっと重い腰を上げることになりました。
(もう写してしまったのであまり意味がなかったのですが)
　
とりあえず先月末に測った時に、88.8kgあったのですが、
いつまでも末広がっていても仕方ない(笑)ので、今月初めよりダイエットしております。
すぐにエントリーしなかったのは、三日坊主になったら報告が…というわけで、
ある程度続きそうになってからのほうがいいかな、と。
　
で、何をしてるかというと、
１）ごはん(主食)の量を減らす [今まではどんぶり１～２杯を普通の茶碗でおかわりなし]
２）お酒禁止 [外せない飲み会ならつき合う程度に]
３）青汁を１日１杯 [コンビニにある冷凍のやつ]
４）お茶代わりに杜仲茶がぶ飲み
これだけです。
　
約20日間たちましたが、約５kg弱やせました。
体重が落ちてるのはもちろんうれしいけど、もっとびっくりなのが、
基礎インスリンが減ってることです。
基礎用にはＮを使ってますが、28～32単位(２回/日)が18～20単位まで減っています。
急速にインスリン抵抗性が改善されてきました。
お酒を飲んでいないのがいいのではないかと。
おかげで低血糖になりまくり。。。
　
このモチベーションがいつまで続くかはわかりませんが、
なんとか60kg台にはしたいと思っております。
　
　

苦節２ヶ月(ぉぃぉぃ/笑)、ともまるは晴れて普通免許取得とあいなりました。
みなさまに謹んでご報告申し上げます。
これでやっと大人の仲間入りだねっっ！！
　
てか、本番の合格発表で、あんなに合格率が低いのかとかなりびっくり。
ちゃんと勉強してれば一発で受かるだろ。。。
そんなに難しい問題ぢゃないんだし。。。
　
翌日、勤務先の車(軽ワゴン)で本番に備え、ちょっと練習してみました。
法規に則って走行する限り、どう走ろうがもちろん自由なわけですが、
今まで教官に指示を受けていた分、「どうしたらいいかわからない感」が
すごくあって、ちととまどい気味。
それに、教習車(シビックフェリオ)はセダンなので、すごく運転しにくい。
ま、そのうち慣れるでしょうが、車によって運転(の感覚)がかなり違うんだなぁと思いました。
足がブルブルせずに乗れるようになるのはいつのことでしょう(笑)。