甘さひかえめ

まずはこれをご覧ください。
　
今日は集金の提出日。
提出するとき、
「～％にしました」
って言っちゃった(笑)。

我ながら大人気ないなぁ、と。。。

先月買ったばかりのデジカメを床に落としてしまい、
あわてて拾おうと思ったら踏んづけてしまったよぉ。。。。
　
モニターの液晶が割れ、モニターの淵がへこんでしまった。。。。
デジカメというよりおれの心がへこんで…
↑
誰がうま(ry

こんな壊れ方ぢゃ補償なんてきくわけないし…

先日の血液結果でおもいっきりメタボだと判明したともまるです。
「メタボリック症候群は生活習慣病を誘発しやすい」…ってもうなってるぢゃん！(涙)
ま、このままほっとくわけにもいかんし、体重を落とせばインスリン代も浮くということで
そろそろがんばらないとね。
　
ともまるの体重を聞くとみなさんが
「そんなにあるようには見えな～い」とおっしゃるのですが、
ということは皮下ではなく内臓に脂肪がついてるわけで、
体への悪影響が多いけど、やせようと思えば皮下脂肪よりは落としやすいので
思ってるよりは短期間で痩せられるかな、と。
　
目標としては、年末までに75kg(-10kg)、
３月末までにさらに５kg落とせればいいかと思っております。
実は３ヶ月で20kgダウンさせたことが２回あるので、
どうすれば痩せるかはよくわかっております。
基本的には、こうするつもりです。
　
あとはモチベーションをどう保つか…ですね。
　
　

もちろん一部のお客様ではありますが。。。
　
　
たまたま手持ちのお金が足りなかったなら、
ドアを開けて「いま手持ちが足りないから～日に来てくれ」と言えばいいのに、
どうしてはっきりとわかる居留守を使うのだろう？

約束の集金時に限って天候が悪いのはなぜだろう？
　
忙しいのか、なかなか会えないお客様に限って
自動振替やクレジットカード払いにしてくれないのはなぜだろう？
　
なかなか会えず、やっと会えたと思ったら
「何でなかなか集金に来ないんだ？」と怒られるのはなぜだろう？
　
午後10時以降の集金があたりまえだと思われてるのはなぜだろう？

集金する額は「新聞＋配達」の対価のはずなのに
毎回必ず「今月はなんか券とかサービスないの？」と
責められるのはなぜだろう？
　
～日に～％のノルマだからといって
達成できない分をとりあえず立て替えなければならないのはなぜだろう？
立て替えたあげく、無断転居などで取りっぱぐれても
その分を返してもらえないのはなぜだろう？
　
　
ま、どんな仕事でも楽には稼げないってことですね。。。
　
　

先日の診察で、８月の血液検査の結果を聞いたわけですが、
インスリン濃度が、49μU/ml もありました。
通常が３～18ですから、３倍くらい？
　
ともまるの膵ベータ細胞からインスリンはほとんど出ていませんから、
(空腹時Ｃペプチド：0.3ng/ml)
「注射しているインスリンで高インスリン血症」ということのようです。
　
「高インスリン血症」は、今すぐ何か体が悪くなるとかではないけれど、
そのままにして10年以上たつと動脈硬化など血管に大ダメージを与えてしまうようで。
　
インスリン代も馬鹿にならないし、
治療が逆に体にダメージを与えているってのはいかがなものか。
　
少しづつでもインスリン抵抗性を下げていかなくては…
てことはやっぱり「痩せろ」ってことなんですね。。。(涙)
　
　

　
　
初めてこのジンジャエールを飲んだとき、
「なんぢゃこの強烈な生姜は！　でもうまい！！」と思いました。
ちょっと子供には勧められないなぁ、という感じです。
それ以来このジンジャエールを探していましたが、
先日某所で見つけ、大人買い(笑)してしまいました。
ちなみに、ウィルキンソンのは「ジンジャーエール」ではなく、「ジンジャエール」です。　
　
通常のジンジャエールに加え、「ドライ」があるのでさらに辛いのか？」と思っていたら
そうではなく、「乾燥生姜使用」という意味なのだそうで。
味自体はマイルドで、「カナダドライ」にいくらか近い感じがします。
キリンの「ディアボロ・ジンジャー」もおいしいとは思いますが、
ともまる的には「ウィルキンソンの敵ではないなぁ」という感じです。
　
そのまま飲んでももちろんうまいですが、
これで「モスコ・ミュール」を作ったら
さらにうまさが引き立つのではと思いやってみました。
　
　
　
ともまるは「カナダ・ドライ」などのジンジャーエールを使ったモスコ・ミュールはすぐに飽きてしまいますが、
これならしばらくはおいしく飲めそうです。
　
　

野菜不足の生活に。。。
　

　
濃ゆいので好きです。
某スーパーで、１缶155円(通常時)ですが。
　
　

今日は配達の日(５区)。

02:30　起床＆血糖値測定：268
　　　　　　　ログ：4+3
　
02:40
　↓ 　　朝のお仕事　(朝刊配達)
　↓　　　途中で低血糖ぽかったので50％りんごジュース。
06:30

07:00　血糖値測定：73
　　　　　　Ｎ：25
　　　　　　ログ：5+5+5+5+5
　　　　朝食：
　　　　
　　　　ごはん・豆腐とわかめの味噌汁
　　　　目玉焼き・帆立と筍と長ねぎのバター炒め
　　　　スナップえんどうとツナと人参のマヨ和え
　　　　青汁・豆乳
　
08:10　血糖値測定：102
09:00　血糖値測定：148
12:40　血糖値測定：89
15:00　血糖値測定：109　缶コーヒー
　
15:20
　↓　　午後のお仕事　(夕刊配達)
18:00

19:10　血糖値測定：133
　　　　　　Ｎ：25
　　　　　　ログ：7+6+6+6

　　　　夕食：
　　　　
　　　　ごはん・白菜と韮の味噌汁
　　　　豚肉とトマトと茄子のチーズ炒め
　　　　カレーコロッケと帆立フライ
　　　　きゅうりとコーンのミニサラダ
　
21:50　血糖値測定：176
　　　　　　追加　ログ：3
22:30　血糖値測定：156　
　
教訓：青汁＋豆乳は上昇を遅らせるなぁ。
　
　

今月はお休みしようかと思ってましたが、時間ができたので行ってきました。
　
・今回のHbA1c = 7.4％
　　なぜ？。
　　ふだんとほとんど違わないのになぁ。
　　測定器の調子がよくないのであんまり測ってないのがいけないのか？
　　謎だ。。。。
　　だからといってそのままでいいはずもないので
　　次回はきちっと下げることにします。
　
・検査結果
　　前回血液検査したのでその結果をもらいました。
　　GOT：33 IU/l
　　GPT：32 IU/l
　　総コレステロール：199mg/dl
　　HDLコレステロール：36mg/dl
　　中性脂肪：563mg/dl
　　インスリン：49μU/ml
　　Ｃペプチド：0.3ng/ml
　　抗ＧＡＤ抗体：10.7U/ml
　　中性脂肪とインスリン濃度多すぎ(滝汗)。
　　これぢゃ典型的メタボぢゃん。
　　どうも１でも２でもなく、３型らしい(涙)。
　
・アキュチェックコンパクトプラス
　　調子が悪いけど、センサーはいっぱいあるので、
　　グルコカードを自分で買ってセンサーをもらうことにしました。
　　何かあったときのために(あっちゃいけないけど)２種類あったほうがいいしね。　　
　
　＜本日のおみやげ＞　
　　ペンフィルＮ注300　４本
　　ヒューマログ注カート　６本
　　測定器：グルコカードダイアメーターα
　　測定チップ：グルテストセンサー　４箱
　　　　　
＜本日のお会計＞
　　病院：(7,460円)＋薬局：(5,180円+15,000円[測定器])＝27,640円
　
　

今日は配達の日。

02:30　起床

02:40
　↓ 　　朝のお仕事　(朝刊配達)
06:30

07:00　血糖値測定：142
　　　　　　Ｎ：24
　　　　　　ログ：6+6+6+6
　　　　朝食：
　　　　　　　　
　　　　　　　　ごはん・豆腐の味噌汁
　　　　　　　　ツナ･ねぎ入りスクランブルエッグ＋ブロッコリー
　　　　　　　　蓮根のきんぴら
　
14:50
　↓　　午後のお仕事　(夕刊配達)
18:00

19:15　血糖値測定：137
　　　　　　Ｎ：25
　　　　　　ログ：12+6+6
　　　　

　　　　　夕食：
　　　　　　　　　
　　　　　　　　ごはん･いんげんと麩の味噌汁
　　　　　　　　鶏ももみぞれ竜田揚げ
　　　　　　　　ウィンナーとブロッコリーのコンソメ煮
　　　　　　　　胡瓜の梅和え
　　
20:30　血糖値測定：286
　　　　　　追加　ログ：6
21:30　血糖値測定：268
　　　　　　追加　ログ：6
22:00　集金１件とお風呂
23:40　血糖値測定：71
　
教訓：先手必勝。夕食時はログをあと３単位+Ｒを３単位でよかったのではないか？
　
体重：85.5kg
　

今日同僚がアキバで買ってきてくれました(笑)。
　
　
　

　
食べてみましたが普通のよもぎまんじゅうって感じでした。
てかこんなもんまだ売ってていいのか？(笑)

先日、仕事で使用している News Gear(原チャのスクーター)が
故障してしまい修理に出したところ、修理代が何万もかかるというので
所長にＯＫをもらい新車にチェンジということになりました。
　
本当は同じモデルがよかったのですが、すでにそのモデルは販売中止で在庫すらなくなっている状態でした。
新モデルのエンジンは２ストローク→４ストロークに替わってしまい、パワーが大幅ダウン。
しかも出荷開始が10月中旬とのことで、泣く泣く２ストロークエンジンの News Mate を選びました。
　
新聞配達で使われる50ccバイクは主に
ホンダ　Press Cub　[４サイクル(ストローク)]
ヤマハ　News Mate　[２ストローク(サイクル)]
ヤマハ　News Gear　[２ストローク(サイクル)] → [４ストローク(サイクル)]
があります。
(※サイクルとストロークは同じ意味で、ホンダとヤマハで呼び方が違うだけ)
　
それぞれのエンジンを比べてみると、
４サイクルエンジンは静かで燃費がよく、排ガスがきれいなかわりにパワーが低く、
２ストロークエンジンはパワーはあるけどうるさくて燃費もよくないし排ガスが…という特徴があります。
今回の Gear の変更も排ガス規制で２ストロークエンジンがなくなりつつあるという流れの中でのことです。
　
普通に配達だけしてる分には Press Cub でもいいのですが、
ともまるの場合中継(*)もバイクでしていてたくさん積むので、パワーがないとちとつらいです。
それにスクーターだと車輪が小さく重心が低くてたくさん積めるし、
無段変速なので速いし一番よかったのですが。
(そのかわり車輪が小さい分滑りやすいので雪の日は最悪)
たぶん News Mate も近いうち２ストロークではなくなってしまうはずなので、大事に乗らなくては。
　
ガソリンも食うし早朝の騒音を避けたいのはやまやまですが、
背に腹はかえられんということで許してねって感じ。
　
てかそんなことより早く車の免許取れよ…(滝汗)
　
　
(*)中継：１回の配達が250～300部で一度に自転車やバイクに載せきれないため、
載せられなかった分をそれぞれの区域の配達途中にあるマンションのロビーや駐車場など、
風雨のしのげるところに持っていくこと(朝刊のみ)
　
　

　
先日見つけてしまいました。
　

　

　
150円也。
「手軽においしいハンディープリン」って、
プリンを携帯することにそれほど意味があるのだろうか？(笑)

食べて(飲んで)見たが、プリンを「食べた感」が恐ろしく低い…
と思っていたら、数日後に撤去されていた。。。

キットカットとチップスターもどうかとは思うが(笑)。
　
　

ふだんほとんどないのに今年は旅行が多いなぁと思いつつ。。。
すべて勤務先がらみとはいえ、
２月に沖縄へ２泊３日の優秀従業員表彰旅行(代表で)、
６月にハワイへ４泊６日の勤続５年表彰旅行、
そして先週日曜日、年に一度の社員旅行ということで
熱海で１泊してまいりました。(昨年は箱根湯本)
まぁ温泉つかって宴会してきただけですが、
翌日が休刊日でもないとみんなでイベントはできないもので。
　
14時過ぎに東京から新幹線で熱海へ。
車内で駅弁食べた後しばらくしたらもう熱海。
ゆっくり小説読んでる暇はなかった。。。(乗ってたの1時間弱だし)
　

　
旅館についたあと、18時から宴会だということでその前にお風呂へ。
ともまるはお風呂好きなので、ほかの人たちよりかなりつかっていた上にサウナまで。
あんまり硫黄の匂いはしなかったような気がします。
　
とりあえずログを20単位射って宴会へ。
とりあえず食べるというよりも飲むって感じでした。
しがないサラリーマンなので、本社やそのほかのえらい人たちにお酌をしに行ったのですが、
そのとき結構飲まされました。
２次会ではカラオケ歌いつつコンパニオンのねーちゃん(おばちゃん？)にビールを注がれ、
終わった後「ごはんもの食べてないぢゃん」ということになり外に出ては見たものの
近くに開いてる店がなく、しょうがないのでデニーズでビールを飲みつつ
ラーメンそのほかを食べて帰ってきました。
　
６時間くらいビールばっかり飲んでましたが、トータルで３リットルくらい飲んだような。
帰ってきて測ってみると400近くにもなっていたので(もちろん宴会途中で追加しました)、
10単位射って就寝。
　
翌朝、酔いはだいたい抜けていたにもかかわらず、気持ち悪さで目が覚め、測ってみたら59。
とりあえずお茶うけの最中を食べてはみたものの、胃がムカムカしてたまらなかったので、
診察時にもらってきた胃酸を抑える薬(タケプロン)を飲んだら少しはましになりました。
　
朝ごはんを食べ、行きと同様に新幹線で帰ってきました。
最寄りの駅から歩いていたら、胃のムカムカが再発。
口の中にすっぱい唾液が出るほどになってしまいました。
しょうがないので同僚にガスター10を買ってきてもらい何とかしのぎました。
帰宅後ログのキットを見てみたら、100単位以上使ってることが判明。
いったいどんな飲み方したんだ？(滝汗)
　
教訓：
1)ドイツ人が「ビールは飲むパン」と言ってるのは本当だった。
2)胃の調子がよくないときのお酒はほどほどに。
　

皆さんはインターネット(www)を見るとき、どのブラウザ(ソフトウェア)を使っていますか？
Windowsユーザーなら「Internet Explorer」の方が大半なのではないかと思います。
サイトをお持ちの方やセキュリティに敏感な方は「Mozilla Firefox」かもしれません。

ともまるは４年(？)くらい前から「Sleipnir」を愛用しています。

Sleipnirのいいところはたくさんあって、説明しきれないのですが、特にいいと思っているのは…。
1) Internet Explorer6までのように、ウィンドウがたくさん開くのではなく、
タブが出て切り替えて使う「タブブラウザ」であるということ
(Internet Explorerも７でやっと対応しましたが)
2) マウスジェスチャが使えること
(マウスの右ボタンを押しながら動かすといろいろなコマンドが実行できる/自分で登録可能)
3) すばらしいRSSリーダーである「Headline-Reader」をプラグインとして組み込めること
4) 使いやすいようにカスタマイズすることが可能なこと(その範囲もかなり広い)
5) ブラウザエンジン(サイトを表示するための中心となるプログラム / Trident or Gecko)を
切り替えて使えるので、自サイトのチェックができる
また、サイトチェック用の「Hawkeye」というプラグインもある

慣れるとInternet Explorerに戻りたいとは思いません。
ただ、多機能でしかもカスタマイズがいろいろできるため、初心者にはとっつきにくいかもしれません。
もっとマニュアル or ヘルプが充実しているといいのですが。

初心者用に「Grani」もありますが、Sleipnirの機能を一部削っているだけですし更新も遅いので、
どうせならSleipnirのほうがいいと思います。
　

あのオタキング(岡田斗司夫さん)が50kgのダイエットに成功したというブログを読んで、
なるほどなぁと感心しているともまるです。
簡単に言うと、
「飲食したものについてすべて事細かに記録しよう」というものです。
最初のうちは全くカロリー制限などしなくてもいいから
とにかく正直にすべて記録していくうちに、
「こんなに無駄なカロリーを摂っていたんだ」というのがわかるようになり
知らず知らずのうちにカロリー摂取量が減っていったそうです。
また、「記録するのが面倒だから食べるのやめよう」ということにもなったようで。

ほかの糖尿病患者からするととんでもない注射量のともまるなので、
（１日にトータル100単位は超えてるような/滝汗）
さすがにそろそろ始めなければなぁと思っております。
体を動かさないといけない仕事なので、
岡田さんのように１日1,500kcalというわけにはいきませんが、
まずは「ごはんのおかわりをやめる」ことから始めなければ。。。